Børn spiser sundere men sover mindre

Har du set Jamie Oliver på TV, hvor han forsøger at ændre madvanerne på amerikanske skoler. Det er “barsk kost” for at sige det lige ud. Det er uhyggelig ringe mad, som børnene spiser, og elsker, og samtidig er de foruroligende uvidende om sundt vs. usundt mad. Mange har kun set tomater i form af ketchup og kartofler i form af pomfritter.

Derfor lad os starte med det positive i vores egen andedam: Danske børn spiser mere grønt. Det kan du læse i denne artikel fra dr.dk, som jeg citerer fra neden for.

Mere grønt – men flere måltider i ensomhed
Statens Institut for Folkesundhed står bag Skolebørnsundersøgelsen i Danmark i samarbejde med FNs sundhedsorganisation WHO, som indsamler data fra 41 lande om bl.a. børns kost, motion og søvnmønstre. Nærved 5000 danske elever ml. 11 og 15 år har deltaget i undersøgelsen. Der bliver sammenlignet med tal fra den første Skolebørnsundersøgelse foretaget i 1984.

Eleverne er også blevet spurgt om deres spisevaner, og her er heldigvis godt nyt. Børn spiser mere frugt og grønt og mindre slik, og det gælder alle sociale klasser, selv om gruppe 1 og 2 er bedst repræsenteret.

Til gengæld er Pernille Due, Statens Institut for Folkesundhed, bekymret for, at flere børn indtager måltiderne i ensomhed. Undersøgelsen viser f.eks. , at 13 procent af de 15-årige sjældent spiser aftensmad med deres mor og far.

Mindre søvn
Ved den første undersøgelse i 1984 svarede hver tredje 15-årige dreng, at han højest sov otte timer om natten. I dag er det næsten 80 procent, der sover mindre end otte timer. Hver tiende 15-årig sover kun seks timer eller mindre om natten.

- Tendensen er den samme hos pigerne og de mindre skolebørn, fortæller forskningsleder ved Statens Institut for Folkesundhed, Pernille Due.

Børnene klager også over urolig søvn, og problemerne med søvnmangel kan føre både til overvægt og vanskeligheder med indlæring. Andre undersøgelser har peget på, at de store tidrøvere om aftenen er tv, computer, mobiltelefon.

Digital fritid
En anden markant forandring er rammerne for skolebørnenes fritid. Tidligere gik næsten alle i en form for klub efter skole, i dag har stort set alle kommuner afskaffet fritidstilbud til børn over 10 år.

De får i stedet en nøgle hængt om halsen og kan gå hjem. Hvis der ikke er børn i gården eller hos naboen, hænger de typisk på deres værelse med pc, tv og mobil.

Mindre fysisk kontakt med kammerater fører til mindre fysisk aktivitet, hvilket undersøgelsen også viser. Mange flere er fysisk inaktive i dag, og det gælder alle sociale klasser, men især de lavere.

Som voksne så børn
Jeg tænker på om resultaterne fra ovenstående undersøgelse ikke også vil gælde mange voksne… Tror vi er mange, der er blevet klogere på sund/usund mad, men er stort set lige så optaget af vores mobiltelefon, computer og/eller TV som børnene er. Med alt for kort nattesøvn til resultat.

Hvad tænker du om undersøgelsens resultater?

Resultaterne er desværre ikke overraskende for mig, men de er med til at gøre mig bevidst om, at når mine børn bliver ældre skal de i seng frem for at sidde og hænge bag computeren (lektie: husk det også for dit eget vedkommende Anette!). På sundhedsfronten synes jeg, at vi er ret godt med herhjemme.

Min ældste datter er stadig i fritidshjem, men jeg frygter da også, når hun skal starte i 4. klasse og dermed er et “klubbarn”, for jeg hører nemlig, at børnene ikke gider være i klubben. At de hellere vil hjem til sig selv. Er det fordi vi/kommunen ikke giver dem gode nok tilbud efter skoletid? Jeg vil gøre mit til, at mine børn vil dyrke nogle fritidsinteresser, så hver eftermiddag ikke blot byder på computerspil…

Lad høre, hvad I gør hjemme ved dig for at spise sundere, sove mere og bruge mindre tid på “skærmen”.

Læs også
Til den aktive fritid:
De sejeste løbehjul og boards til børn
Guide til rulleskøjter, inliners, skateboard og løbehjul til børn
Sådan får dit barn (og du) motion i hverdagen
Spring ud som løber – udstyr der gør løb lækkert…