Gear ned og hold sommerferie uden stress

For mange familier kan det være stressende at skulle holde ferie sammen. Kalenderen er fyldt op med rejser, udflugter og underholdning, og vi når slet ikke at falde ned i det gear, som vi alle sammen går og drømmer om når vi knokler ud af døren hver morgen til hverdag. Derudover kan det også virke stressende, når de vante rammer brydes og pludselig skal man være sammen med sine børn og sin mand 24//7.  Men heldigvis er der gode råd at hente. Vi giver gode tips til, hvordan I sørger for at holde en god ferie ude sure miner, grædende unger og tåbelige skænderier.

Forberedelse gør godt
Find ud af om mormor el. veninden vander blomsterne når i er væk, hvem der har ansvaret hvis alarmen pludselig går i gang derhjemme, hvem der passer kæledyret, om ungerne skal have vaccinationer, og hvordan forsikringerne dækker hvis ulykker uheldigvis skulle ske i ferieperioden.

Planlæg det meste af ferien inden i tager afsted (i god tid)
Giv dig selv god tid til at planlægge ferien, men fyld ikke for mange ting i kalenderen. Vær optimistisk men også realistisk. Lad være med at have for store forventninger til udflugter og andet hurlumhej. Ens egne forventninger kan ødelægge ellers skønne oplevelser.

Gør flyveturen behagelig
Består ferien af en flyvetur med ungerne, så forsøg at undgå flyskifte. Det er stressende at løbe fra det ene fly til det andet, og det kan give ubehagelige ørepiner. Derudover er det svært at finde rundt i lufthavne, især med nysgerrige børn haltende efter. Hvis I har en lang flytur, så sørg for at have lidt underholdning med til turen som fx en bog, en lille opgavehæfte, lidt tegnegrej osv.

Accepter andres ønsker og vær klar til at gå på kompromis
Tag højde for alles præferencer og personligheder. Især kvinder ønsker at nå det hele, men husk at have alle familiemedlemmer i tankerne når der planlægges ferie og når i er i fuld aktion.

”Mange forældre arbejder maksimalt op til en ferie for at få afsluttet alle opgaver og tager så den stress og jag med ind i ferien. I ferien er det bare nogle andre aktiviteter, vi stresser over, for nu okser vi rundt for at få en på opleveren. Forventningerne er tårnhøje, men ikke altid ens, og så går det galt”, fortæller Thomas Pape, der som fysioterapeuter i Danmark har specialiseret sig i stressbehandling (Andersen, Peter, 08).

Tal sammen på den gode måde
Forsøg at kommunikere uden at virke anmasende eller konfrontere familien for ambitiøst. Det tager pusten fra enhver. Derudover er det vigtigt at kommunikere opportunistisk med familien og være åben trods eventuelle ændringer i planen.

Lad ferien give dig energi
Føler du somme tider at din krop har brug for ny energi og overskud? På en ferie er det vigtigt at du giver dig selv og din familie plads og tid til at lade op. Det er vigtigt i en hektisk hverdag at kunne geare ned og få styr på hjerterytmen og åndedrættet. Det gavner ikke kun din familie men også dit helbred og din psyke. LAD MOBILEN BLIVE HJEMME ELLER PAK DEN VÆK (så vidt muligt). LAD ARBEJDET VENTE TIL DU ER PÅ ARBEJDE.

Prioriter sund kost på jeres ferie Vi kender det alle sammen: Jeg spiser hvad jeg vil når jeg er på ferie og det gør mine unger også. Men hvis vi hygger for meget med junkfood og for meget sukker mister vi så mange fibre at maven ofte går i udu, og det kan ødelægge selv den bedste ferie.

Nyd solskin og varme
Let sol kan højne D-Vitamin niveauet og reducere stress (husk solcreme).

Sammen bliver vi stærke
I en hektisk hverdag er det (for det meste) svært at nå alt det man vil og trods godt mente forsøg lykkes det ikke altid at benytte al den tid med familien som man drømmer om. Se ferien som en måde at komme tættere på alle medlemmer af familien. Skru lidt op for romantikken når de voksne ligger ved stranden. Det kan godt lade sig gøre at sende små kærestebreve til hinanden mens man har et vågent øje på de små i vandet eller tage lidt ekstra tid til bare at sidde og holde om hinanden. Der er også rig mulighed for at komme tættere på din søn eller datter ved at vise anderledes initiativer og nyt engagement fx ved at lege mere i vandet (børn nyder når deres forældre vil med ud at bade) eller bygge sandslotte på stranden. I kan også lave noget alle sammen: stil evt. en opgave der kun kan løses hvis alle er med fx at lave en menneskepyramide på stranden eller lege kongens efterfølger i vandet. Glem dog ikke “alenetid”. Det er vigtigt at alle får nogle pauser i ferien, så vær sikker på at der er sat tid af, til at alle familiemedlemmer, kan få lidt tid for sig selv.

Slap af og ha´det sjovt!
I virkeligheden gælder det bare om at slappe af og have det sjovt. Vi må ikke glemme at ferie er til for det bedste og at vi vil drømme om at komme afsted igen allerede inden ferien er puttet i billedrammer.

Brug for flere gode råd?
Måske har du også mindre børn og brug for flere råd? Læs indlæggene på BabyBusiness.dk: “Sådan klarer du flyveturen med baby” og “Sommerferie med baby – og større børn”.