Jeg orker ikke endnu en vinter med snot og hoste….

Læs KUN hvis du ikke orker snot og hoste denne vinter!
Af Rebecca Persson, rebeccapersson.com

Lysegrønne 11-taller under næsen. Harken og hosten i sene nattetimer. Endnu en sygedag fra arbejdet for at nurse dit forkølede barn? 

Gider du heller ikke det snotscenarie igen og igen den lange, kolde vintersæson?
Jeg gør i hvert fald ikke. 
Derfor har jeg taget snotten ved hornene og boostet mine egne børn med naturligt sunde midler. Og det virker! År efter år.

Hvad gør man?
Der er ikke noget hokuspokus over det. Først og fremmest handler det om sunde vaner af den go’e, gammeldaws slags; vitaminrig mad, gode planteolier, de mest optimale kosttilskud, nok søvn, vand at drikke, masser af håndvask, bevægelse, frisk luft, varmt tøj og en knivspids lægeurter.

Uden mad og drikke…
De vigtigste byggesten til dit barns immunforsvar kommer fra maden. En sund, nærende og varieret kost giver kroppen det bedste udgangspunkt for at bekæmpe virus, bakterier, giftstoffer og svampe. Det betyder ikke så meget, hvornår på dagen, dit barn får sin sunde mad. Den kan sagtens – og med fordel – serveres til morgenmad. Et sundt børnemåltid bygger du af frugt eller grønt i behageligt selskab med med protein, fuldkorn og et skvæt cellefedt fra uraffinerede planteolier. Du kan sætte ekstra gods på morgenmenuen ved at servere grød sammen med bær og et kogt æg.

Eller hvad med en nem løsning i form af en rugbrødsmad med fiskepålæg og en håndholdt frugt?
Et ulvetimemåltid med rester fra dagen før er et sikkert hit. Så kan du også bedre slappe af, hvis dit barn ikke gider konceptet “aftensmad”.

Det slimer
Sukker er derimod en killer for immunforsvaret. Sukker sætter bugspytkirtlen på overarbejde, stresser kroppens hormoner og slimhinder og dræner kroppen for vigtige mineraler. Derfor behøver du ikke at blive sukkerfacist. Du skal bare være bevidst om dit barns sukkerforbrug og være ekstra opmærksom, hvis dit barn er syg eller skranter.

Mælk kan øge slimdannelsen og gøre slimen mere sej og tyktflydende. Snotten bliver altså hængende længere. Derfor kan det være en rigtig god idé at pause med mælken, hvis dit barn er snottet eller hoster.

Basispakke med kosttilskud
Det ville jo være dejligt, hvis en helt almindelig og nogenlunde varieret kost var nok til at holde dit barn sund og rask. Men sådan er det desværre sjældent. Vores moderne livsstil, en stresset hverdag, for lidt søvn, udpinte fødevarer, forurening og eksponering for bakterier, virus og giftstoffer – det er en stor mundfuld for vores kroppe – små som store.  Og hånden på honninghjertet; kosten er ikke altid så sund og varieret, som du ønsker dig. Fordi tiden ikke er til det.

Derfor er nøje udvalgte kosttilskud en rigtig god idé. Men det er bestemt ikke lige meget, hvilke kosttilskud, du giver dit barn. De skal være nøje udvalgte og med organiske kilder til vitaminerne og mineralerne, så dit barn rent faktisk optager dem. Ellers er det jo penge ud af vinduet. Et produkt som fiskeolie giver dit barn livsvigtige omega-3 fedtsyrer, som er nødvendige for udviklingen af hjernen. Men hvis fiskeolien er harsk, gør den mere skade end gavn i kroppen – og det er de fleste (prøv selv at lugte – det er derfor, de giver klamme makrelbøvser). Heldigvis findes der gode valg af kosttilskud til børn.

Nøglen til et godt immunforsvar
Den vigtigste nøgle til dit barns immunforsvar sidder i…. (trommehvirvel)…. tarmsystemet! A-hva? Jo, den er god nok. Op til 70% af immunforsvaret ”bor” i tarmene. Derfor er der rigtig god helsefornuft i at styrke tarmfloraen med sund kost og probiotika, som er frysetørrede mælkesyrebakterier. Probiotika er det nye sort, og det findes i mange varianter. Nogle er betydelig bedre virkende end andre, og et par af dem er specielt gode for dit barn. Udo’s Choice Infant’s Blend Probiotics eller NDS Probiotic Classic er mine favoritter.

Hvis du vil vide mere
Jeg har samlet alle mine bedst tips og nyttig viden til at komme igennem vinteren med naturligt sunde børn i guiden:

”Jeg orker ikke endnu en vinter med snot og hoste!” – sådan kommer du igennem vinteren med naturligt sunde børn.




Med guiden som backup kan du styrke dit barn med naturligt midler og endelig gå gennem vinteren uden konstant syge børn. Du får både guiden som tekst og lydfil.

Guiden kan blive din som gratis velkomstgave!
Den er nemlig november måneds tema i Klub Sunde Børn.
Hele den første måned som medlem er gratis. Derefter betaler du automatisk 87,- hver måned. Du kan til enhver tid melde dig ud igen med øjeblikkelig varsel!

Den 1. december 2011 kommer et nyt Månedens Tema i Klub Sunde Børn, nemlig: ”Hjælp! Mit barn er syg igen! – Syv Simple Trin til Hurtige Helbredelse og flere Raske Dage.”

Hvis du melder dig ind senest 2. december 2011, når du at få novembers tema med oven i hatten.
Ja tak, lad mig læse mere om den klub!

PS. Som medlem af Klub Sunde Børn får du fri og ubegrænset adgang til personlig rådgivning fra mig og andre supereksperter i de meget populære brevkasser i klubbens medlemsforum. What’s not to like…….