Undgå at have et konstant forkølet barn

Forkølelse er en virussygdom som somme tider optræder samtidig med andre sygdomme – fx influenza. Vi er i gennemsnit forkølede eller har influenza 2-3 gange om året i efterårs-/vinterhalvåret. Forkølelse varer som regel en lille uges tid. Både børn og voksne kan blive forkølede, men det er oftest vores børn, der bliver rammer. Når du er smittet med forkølelse mærker du det først dagen efter. Her er et par gode råd til at forsøge at undgå forkølelse inden den spredes:

Dit barns immunforsvar er de soldater der skal bekæmpe sygdomme. Derfor er det nøglen til modstand mod forkølelse. Hvis dit barn er stresset eller ked af det, kan det resultere i et mindre modstandsdygtigt immunforsvar. Søvn kan være en af årsagerne til stress, så sørg for at dit barn får sovet nok om natten.

En anden årsag til et svækket immunforsvar er fysisk inaktivitet. Vores børn skal derfor være fysisk aktive hver dag. Det kan være med leg eller direkte sportsaktiviteter. Du skal ikke bekymre dig om kulden, hvis dit barn er pakket ordentligt ind i varmt tøj, for den kølige luft styrker rent faktisk slimhinderne.

Kolde fødder kan være årsag til forkølelse. Få derfor et par ordentlige strømper og støvler på el. futter når i er indendørs.

Spis varieret og sundt. Se artiklen Guide: Vitaminer til børn. D-vitamin er et af de vitaminkilder der, i begrænsede doser, kan styrke immunforsvaret. Derimod kan vi ikke få nok antioxidanter som er essentielle ved et godt immunforsvar. Du kan finde antioxidanter i fx hvidløg og grøn the.

Vi skal vaske vores hænder hver gang vi børster tænder.. nej.. den sang holder vist ikke helt. At vaske hænder 2 gange om dagen er slet ike nok når der er forkølelse i luften. Grundig hygiejne, især ved håndvask, kan holde forkølelse på afstand.

Vask nu de hænder
Op til 30% færre – bliver smittet med infektioner, hvis børn og voksne vasker hænder. De yngste børn er mest udsatte for infektioner. Det har forskning vist – også i Danmark. Læs folder fra Sundhedsstyrelsen, der tydeliggør hvor let og vigtigt det er at undgå smitte ved at vaske hænder!

Sundhedsstyrelsen har produceret denne lille film. Se den med dit barn!

Køb eller lån denne bog på biblioteket. Den er god! Den store vaskehænderbog!